Quelle chaussure de tennis choisir quand on a une tendinite au talon d'Achille ?

Les besoins spécifiques pour les chaussures de tennis avec une tendinite au talon d'Achille

1. Un amorti renforcé

L'un des principaux facteurs à prendre en compte est l'amorti. Lorsque vous souffrez d'une tendinite au talon d'Achille, il est essentiel d'absorber au maximum les chocs pour éviter de solliciter excessivement le tendon. Recherchez des chaussures offrant un amorti généreux, particulièrement au niveau du talon.

• Amorti talon : Priorisez les modèles de chaussures avec un bon amorti sous le talon pour réduire l'impact à chaque pas ou saut.
• Technologies spécifiques : Certaines marques utilisent des technologies d’amorti avancées, comme le gel ou la mousse à mémoire de forme, pour offrir une absorption optimale.

2. Un bon soutien du talon et de la cheville

Le soutien du talon et de la cheville est essentiel pour éviter toute pression excessive sur le tendon d’Achille. Une chaussure qui maintient fermement l’arrière du pied réduit les risques de mouvements anormaux pouvant exacerber la douleur.

• Renfort talon : Choisissez des chaussures avec un renfort au niveau du talon, garantissant une meilleure stabilité et un maintien accru.
• Soutien latéral : Assurez-vous également que la chaussure offre un bon maintien latéral pour stabiliser votre pied lors des déplacements latéraux rapides.

3. Une semelle intermédiaire avec un drop élevé

Le drop désigne la différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied dans une chaussure. Un drop plus élevé (généralement entre 8 mm et 12 mm) permet de soulager la pression sur le tendon d’Achille en inclinant légèrement le pied vers l’avant. Cela réduit la tension sur le tendon et peut grandement soulager la douleur.

• Drop recommandé : Recherchez des chaussures avec un drop d’au moins 8 mm, voire 10-12 mm, pour soulager la tension sur votre tendon.

4. Un ajustement confortable et personnalisé

Il est essentiel que vos chaussures de tennis soient bien ajustées pour éviter tout frottement ou pression inutile. Un mauvais ajustement peut aggraver une tendinite du tendon d’Achille.

• Largeur adaptée : Si vos pieds sont larges ou étroits, optez pour des modèles disponibles en différentes largeurs pour garantir un confort optimal.
• Semelles orthopédiques : Si nécessaire, envisagez d'ajouter des semelles orthopédiques pour personnaliser encore davantage le soutien et l’amorti.

Les meilleures chaussures de tennis pour une tendinite au talon d’Achille

1. Asics Gel-Resolution

La gamme Asics Gel-Resolution est l’une des meilleures options pour les joueurs souffrant de tendinite au talon d’Achille. Elle est dotée de la célèbre technologie Gel d’Asics qui offre un excellent amorti sous le talon, idéal pour réduire les impacts. Son système de maintien au niveau du talon et de la cheville garantit également une stabilité optimale.

• Avantages : Excellente absorption des chocs, maintien renforcé du talon, soutien latéral optimal.
• Point fort : Idéale pour les joueurs recherchant confort et soutien prolongé.

2. Asics Gel Solution Speed

La gamme de chaussure Asics Gel Solution Speed est une chaussure légère offrant un bon compromis entre amorti et dynamisme. Son drop élevé permet de soulager le travail du tendon d’Achille, tandis que la semelle intermédiaire avec un drop légèrement plus élevé réduit la pression sur le tendon d’Achille.

• Avantages : Légèreté, amorti performant, bon maintien du talon.
• Point fort : Recommandée pour les joueurs rapides souhaitant une chaussure réactive avec un bon amorti.

3. New Balance FreshFoam Lav

New Balance est reconnu pour offrir des chaussures adaptées aux besoins spécifiques, et la Fresh Foam Lav est idéale pour ceux souffrant de tendinite au talon d’Achille. Avec un amorti généreux au talon et un drop élevé, elle est parfaite pour les joueurs ayant des besoins spécifiques en termes de confort et de soutien.

• Avantages : Large gamme de tailles, amorti maximal, drop élevé pour soulager le tendon d’Achille.

Comment prévenir les douleurs liées à la tendinite avec les bonnes chaussures

Échauffement et étirements

Bien que les chaussures puissent aider à réduire les symptômes d'une tendinite au talon d'Achille, il est également essentiel d'inclure des étirements et des échauffements avant et après chaque session de tennis. Cela permet de détendre le tendon et de prévenir l'aggravation de la douleur.

Changement régulier de chaussures

Lorsque vos chaussures de tennis commencent à s’user, elles perdent leur capacité d’amortir correctement les chocs. Il est donc important de remplacer régulièrement vos chaussures, surtout si vous souffrez de douleurs au talon d’Achille. Les experts recommandent de changer de chaussures après environ 6 mois d’utilisation régulière.